Nos últimos tempos, tem sido cada vez mais comum ver pessoas que sofrem com o sobrepeso e por conta disto, não conseguem realizar algumas atividades diárias de forma segura, hoje falaremos sobre a corrida uma aliada para emagrecimento!

Não é novidade que a prática de exercícios seja algo totalmente seguro para a nossa vida, não apenas auxiliando no emagrecimento, mas também causando uma grande melhora em nossa saúde ao longo do tempo.

Este é um tipo de exercício que possui vários benefícios e o melhor dele é que não precisamos de tanto esforço quanto os exercícios nos quais usamos peso na academia. Tudo o que precisamos é correr na rua ou em casa.

Como começar?

Para muitos, fazer uma simples corrida pode ser algo simples, mas é fato que uma grande parcela de pessoas não sabe como começar e tem dúvidas sobre isto. Para começar, você pode fazer uma caminhada intercalada com trotes leves.

Se você está começando agora, o ideal é que você faça alguns aquecimentos antes de tudo, desta forma, será ainda melhor praticar este tipo de exercício. Uma boa dica é correr na rua ou ouvir música, podcasts e audiolivros enquanto isto.

Os benefícios de uma simples corrida são muitos. Corrida uma aliada para emagrecimento também pode combater problemas cardíacos, fortalecer o sistema imunológico e até mesmo melhorar a memória e raciocínio.

corrida uma aliada para emagrecimento

O tempo ideal:

Se você não sabe por quanto tempo deve correr todos os dias, saiba que 30 minutos durante quatro dias na semana pode ser o ideal, porém, devemos sempre respeitar o descanso. Isto faz com que a perca de peso seja mais eficaz.

Descansar entre os exercícios é tão importante quanto fazer o exercício em si e pode trazer uma grande mudança para o nosso corpo, diferente do que muita gente pensa.

Benefícios da corrida:

De fato, a corrida uma aliada para emagrecimento traz benefícios, mas quais seriam eles? Será que eles mudam tanto assim a nossa vida? É sobre isto que falaremos durante este tópico. Aqui temos benefícios como:

  • Acelerar o metabolismo:

Quando se fala de emagrecimento, o metabolismo precisa ser acelerado para que tenhamos ainda mais êxito no emagrecimento e para que consigamos perder peso de forma ainda mais segura com o passar do tempo;

  • Melhorar a autoestima:

Quem diria que ao fazer uma simples corrida durante 30 minutos todos os dias pudesse trazer tanta mudança em nossa autoestima. Sendo assim, se você sofre com este tipo de problema, saiba que este exercício pode ser uma solução;

  • Perca de peso:

De fato, a corrida uma aliada para emagrecimento nos faz perder peso cada vez mais todos os dias e isto se dá por conta de tudo o que ela traz para a nossa vida. Com a prática deste exercício todos os dias, conseguimos ter ótimos resultados.

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Vale a pena?

Se você tem buscado por um corpo mais bonito e não consegue ter resultados através de qualquer mudança na alimentação, fazer um exercício como a corrida uma aliada para emagrecimento pode mudar o seu corpo de forma segura! Então vale a pena!

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