É fato que atualmente, muita gente tem sofrido com a obesidade e sobrepeso e por conta disto, sequer sabem o que fazer para resolver este problema. Hoje falaremos se os shakes emagrecem mesmo ou fazem alguma diferença em nosso corpo.
Quando falamos em emagrecimento, muita gente recorre a diversos tipos diferentes de solução e dentre eles, temos diversos tipos de dietas que podem ou não fazer mal para a nossa saúde, tudo depende de como são feitas.
Portanto, durante este texto, responderemos se os shakes emagrecem mesmo e trazem alguma diferença para o nosso corpo, porém, também daremos algumas dicas para perder peso que podem ajudar muito no processo de emagrecimento.
Os shakes substituem as refeições?
Muita gente se faz esta pergunta diversos nutricionistas afirmas que nenhum tipo de shake pode ser utilizado para substituir qualquer refeição, mas, deve ser usado como um complemento. O importante é saber a maneira correta para se alimentar.
Não podemos atribuir os shakes ao sucesso no emagrecimento, mas sim, à inclusão de mais alimentos saudáveis e a exclusão de alimentos que são gordurosos, com muito açúcar e sódio.
Ajudam mesmo?
Então, será que os shakes emagrecem mesmo? Sim, eles realmente emagrecem, porém, não devemos exagerar em outras refeições do nosso cotidiano. Afinal, do que adianta substituir o jantar e comer o dobro no dia seguinte?
Este é um tipo de bebida que precisa ser utilizada quando há necessidade de perder peso em um espaço curto de tempo. O seu consumo não é aconselhado durar por mais de um mês, se for usar de maneira prolongada, ele deve substituir um lanche.
Alimentação saudável:
Agora que sabemos que os shakes emagrecem mesmo, vale ressaltar que é muito importante se alimentar corretamente, tendo uma alimentação mais saudável, acima de tudo. Ao contrário do que muita gente pensa, não custa caro comer bem.
Para emagrecer, é mais importante se alimentar de forma saudável do que comer menos ao longo do seu dia. O segredo aqui é substituir alguns alimentos para que consigamos ter uma grande melhora nos resultados.
Você deve comer grãos, carnes, verduras e legumes de maneira balanceada, substitua alimentos gordurosos por algumas alternativas menos gordurosas que entreguem uma grande sensação de saciedade ao longo do uso.
Sim, os shakes emagrecem mesmo, mas, precisamos usar os mesmos de maneira correta, não deixando de lado a alimentação saudável e balanceada e em caso de dietas, devemos consultar sempre um nutricionista.
Faça shakes em casa:
Sempre existe uma grande preocupação com o uso de produtos industrializados, mas os shakes emagrecem mesmo e além do mais, podem ser preparados em casa com ingredientes de sua preferência, o que pode ajudar muito em nossa saúde.
Existem diversas receitas de shakes na internet. O importante é que os mesmos possuam ingredientes que ajudem no emagrecimento como tomate, alface, couve e diversos tipos de frutas, consumindo o mesmo sempre sem açúcar.
Cuidado com as dietas:
Os shakes emagrecem mesmo, porém não use o mesmo a longo prazo sem a recomendação de um nutricionista e antes de começar qualquer dieta, procure o nutricionista para saber o que se encaixa melhor a você!